気持ちのシメは明るく♪

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気持ちのよいお天気でした♪

今日は、休日でしたので、
いつもよりゆっくり寝て、7時間ほどの睡眠がとれました。

働く女性たち5000人アンケートというので、
「平日は大体何時に寝る?」というのでは、
24時~深夜1時が37%でもっとも多かったのです。

次に
「平日の平均睡眠時間は?」
6~7時間で61%でした。

この結果をみて、わかったのですが・・
私の就寝時間と睡眠時間は、まさに働く女性の平均でした。

睡眠不足だと、免疫力が低下したり、血流が悪くなったり、
代謝が鈍くなるそうなのです・・
↑ これって 太るということかしら?

忙しいと睡眠不足になりがちですが、
「せめて楽しい睡眠不足に」というアドバイスがなされていました。
寝る前に「よく頑張ったわね」と自分を労わり、
気持ちのシメは明るくということでしたよ~♪

Chieko
by chie_megu | 2007-10-07 20:54 | 日々の気づき
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