気持ちのよいお天気でした♪ 今日は、休日でしたので、 いつもよりゆっくり寝て、7時間ほどの睡眠がとれました。 働く女性たち5000人アンケートというので、 「平日は大体何時に寝る?」というのでは、 24時~深夜1時が37%でもっとも多かったのです。 次に 「平日の平均睡眠時間は?」 6~7時間で61%でした。 この結果をみて、わかったのですが・・ 私の就寝時間と睡眠時間は、まさに働く女性の平均でした。 睡眠不足だと、免疫力が低下したり、血流が悪くなったり、 代謝が鈍くなるそうなのです・・ ↑ これって 太るということかしら? 忙しいと睡眠不足になりがちですが、 「せめて楽しい睡眠不足に」というアドバイスがなされていました。 寝る前に「よく頑張ったわね」と自分を労わり、 気持ちのシメは明るくということでしたよ~♪ Chieko
by chie_megu
| 2007-10-07 20:54
| 日々の気づき
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